संतरे के छिलके की चाय ट्राय करके देखें।

 

पानी के बाद, चाय दुनिया भर में दूसरा सबसे लोकप्रिय पेय है। सुबह की एक कप गर्म चाय आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकती है और आपके मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती है। जबकि शाम का एक कप आपके दिन भर की थकान उतार सकता है। चाय में कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं, जो इसकी लोकप्रियता के प्रमुख कारणों में से एक है। भारत में ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन चाय की कई किस्में हैं, जिनके साथ कई प्रयोग भी किए जा सकते हैं। 

आखिर क्‍यों खास हैं संतरे के छिलके 

विशेषज्ञों की मानें तो संतरे के छिलके की चाय पीना आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। हम यहां आपको बता रहे हैं कि आप संतरे के छिलके की चाय कैसे बना सकती हैं, और यह आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में कैसे मददगार है।

 

जानिए कैसे बनाएं संतरे के छिलके की चाय

 आपको चाहिए….

1. आधा संतरे का छिलका
2. डेढ़ कप पानी
3. 1/2 इंच दालचीनी का टुकड़ा
4. 2-3 लौंग
5. 1-2 हरी इलायची
6. 1/2 बड़ा चम्मच गुड़

अब बनाने का तरीका

एक गहरे पैन में पानी डालें और मध्यम आंच पर गैस पर चढ़ा दें। अब इसमें कटे हुए संतरे के छिलके और अन्य मसाले डालें। इसे 2-3 मिनट के लिए उबलने दें, फिर गैस को बंद कर दें। एक कप में चाय को छान लें और इसे मीठा बनाने के लिए इसमें गुड़ मिलाएं और इसे अच्छी तरह हिलाएं। आपकी संतरे के छिलके की चाय तैयार है।

संतरे के छिलके वाली चाय के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं।

1- कैंसर से बचाव कर सकती है,

2- पुरानी बीमारियों को रोकती है,

3-बेहतर पाचन और प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है,

एक लैब टेस्ट में पता चला है कि संतरे के छिलकों में पॉलीफेनॉल सामग्री और गतिविधि का सेवन वास्तविक फल की तुलना में बहुत अधिक है। तो, स्वाभाविक रूप से इससे किसी को अधिक लाभ हो सकता है।

पाचन शक्ति सुधारे

संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर डायजेस्टिव फ्लो को सुधारता है।  पेट साफ रहता है, कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। आंतों को मजबूती मिलती है।  पेट में गैस और अपच तथा ब्लोटिंग की समस्या से बचाव हो सकता है। 

दांतों को रखे स्वस्थ

यदि आपको ओरल प्रॉब्लम है जैसे मसूड़ों, दांतों में कोई समस्या परेशान करती रहती है, तो आप संतरे का इस्तेमाल कर सकते हैं।  छिलकों को सुखाकर आप पाउडर बनाएं और इससे दांतों को साफ करें, फायदा होगा. हड्डियों को मजबूत ताकत मिलती है।