सपने, वे क्या हैं?आइये कुछ रोशनी डालते है ,
सपने आपके अवचेतन मन से सूचना को संसाधित करने और छांटने के साधन के रूप में आते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि वास्तव में कोई नहीं जानता कि सपने क्या होते हैं और क्यों कुछ लोगों को चमकीले रंगीन सपने लगते हैं और दूसरों के पास छोटे, असमान सपने होते हैं।कभी कोई क्या देखता है कभी कोई क्या ,😞
सपने मुख्य रूप से रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद के दौरान आते हैं। नींद के चक्र के दौरान हर डेढ़ घंटे में REM होता है। आरईएम के दौरान आंखें एक तरफ से दूसरी तरफ जाती हैं और शरीर शिथिल हो जाता है और चलने-फिरने में लगभग अक्षम हो जाता है।क्या आपने कभी लोगों से कहा है, "मैं कभी सपने नहीं देखता"? अच्छा तुम गलत हो। सच तो यह है कि हर रात हर कोई सपने देखता है। हो सकता है कि आप अपने सपनों को याद न रख पाएं।
अगर ऐसा है तो ज्यादा चिंता न करें। सपनों को याद न रखने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह से असामान्य या अप्राकृतिक हैं। जबकि अधिकांश लोग अपने सपनों को याद करते हैं, स्मृति क्षणभंगुर होती है और मुख्य रूप से तब होती है जब स्लीपर पहली बार जागता है।यदि आप वास्तव में अपने सपनों को याद रखने में सक्षम होना चाहते हैं, तो सोने से पहले 'खुद को याद दिलाना' सबसे अच्छा तरीका है। यह अवचेतन मन - आपके सपनों का स्रोत - स्मृति को बनाए रखने के लिए प्रोग्राम करता है।जब आप जागते हैं, तो कोशिश करें और सपने को अपने दिमाग में तब तक रखें जब तक आपको उसे रिकॉर्ड करने का मौका न मिले। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आपके बिस्तर के पास एक नोटबुक और पेन या एक व्यक्तिगत वॉयस रिकॉर्डर हो, ताकि आप सपने के गायब होने से पहले उसे लिख सकें और रोजमर्रा की जिंदगी के सामान्य विचारों और चिंताओं से 'दफन' हो जाए।
👊आप पढ़ रहे है हकीकत जमाने की 👊
थोड़े से अभ्यास से आप पाएंगे कि आपके सपनों के छोटे-छोटे अंश स्वयं प्रकट होने लगे हैं। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए भी अच्छी तरह से काम करेगी जो कभी-कभी सपने याद करते हैं या जो अपने हर सपने को याद रखना चाहते हैं।सपनों की व्याख्या पर किताबें प्रचुर मात्रा में हैं और बहुत से लोग मानते हैं कि सपने अवचेतन मन में एक खिड़की बनाते हैं जहां वे अपनी सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं के उत्तर ढूंढ सकते हैं और भविष्य में भी देख सकते हैं।
यह एक खतरनाक अभ्यास हो सकता है। अधिक से अधिक आप उन पुस्तकों को खरीदने में बहुत पैसा बर्बाद कर सकते हैं जो गूढ़ की ओर झुकती हैं और इस क्षेत्र में ज्ञान की कमी है। यहां तक कि नींद विशेषज्ञ भी जानते हैं कि सपनों की व्याख्या करने का एक बड़ा हिस्सा शुद्ध अटकलें हैं।सबसे खराब सपने की व्याख्या को बहुत गंभीरता से लिया जा सकता है और लोग अपने सपनों के (कभी-कभी झूठे) अर्थ खोजने पर बहुत अधिक निर्भर हो सकते हैं। इससे अवसाद और यहां तक कि व्यामोह भी हो सकता है। सपनों की व्याख्या को थोड़ा मज़ेदार मानना और यह महसूस करना सबसे अच्छा है कि सपनों और उनके अर्थ का विश्लेषण करने के कई अलग-अलग तरीके हो सकते हैं।
यदि आपको बार-बार सपने आ रहे हैं या बुरे सपने आ रहे हैं, तो इस क्षेत्र में अनुभवी चिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। एक किताब के माध्यम से खुद का विश्लेषण करने की कोशिश करने के रहस्यमय मार्ग पर मत जाओ। दुःस्वप्न तनाव के कारण हो सकते हैं, इसलिए इसे दूर करने के तरीकों पर काम करें और बुरे सपने कम होने चाहिए या अपने आप गायब भी हो सकते हैं।😢
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