बालों के झड़ने के बारे में सच्चाई

 हर दिन बाल झड़ना सामान्य बात है और सच्चाई यह है कि हम किसी भी दिन 100 से 125 बाल झड़ते हैं। जो बाल झड़ते हैं वे विकास चक्र के अंत में झड़ते हैं। किसी भी समय हमारे 10% बाल "रेस्टिंग फेज" कहलाते हैं और 2-3 महीने के आराम के बाद, बाल झड़ जाते हैं और उनकी जगह नए बाल उग आते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को सामान्य से अधिक बालों के झड़ने का अनुभव होता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, पुरुषों और महिलाओं दोनों को कुछ बालों के झड़ने का अनुभव होता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया कहा जाता है, यह सभी बालों के झड़ने का 95% हिस्सा है। एंड्रोजेनिक खालित्य अक्सर परिवारों में चलता है और कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित करता है। पुरुषों में इसे अक्सर मेल पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। यह एक घटती बालों की रेखा और सिर के शीर्ष पर गंजापन की विशेषता है। दूसरी ओर, महिलाएं पूरी तरह से गंजा नहीं होती हैं, भले ही उनके बालों का झड़ना गंभीर हो। इसके बजाय, बालों का झड़ना उनके पूरे स्कैल्प पर समान रूप से फैल जाता है।

एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के बारे में बात करते समय हार्मोन प्रमुख भूमिका निभाते हैं। सरल शब्दों में, पुरुष और महिला दोनों टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। 5-अल्फा-रिडक्टेस एंजाइम की सहायता से टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) में बदला जा सकता है। डीएचटी बालों के रोम को सिकोड़ता है जिससे खोपड़ी में झिल्ली मोटी हो जाती है, अकुशल हो जाती है और रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर देती है। यह बालों के रोम को शोष करने का कारण बनता है। नतीजतन, जब बाल झड़ते हैं, तो उन्हें बदला नहीं जाता है।कहने की जरूरत नहीं है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं और अधिक बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं।

जबकि एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया व्यक्तियों के बालों के झड़ने का नंबर एक कारण है, यह केवल एक ही नहीं है। हाइपोथायरायडिज्म, दाद और फंगल संक्रमण जैसी चिकित्सीय स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। ब्लड थिनर, गठिया की दवा, गर्भनिरोधक गोलियां और बहुत अधिक विटामिन ए जैसी कुछ दवाएं अचानक या असामान्य बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जैसा कि क्रैश डाइट, अचानक हार्मोनल परिवर्तन, कीमोथेरेपी और विकिरण के बाद हो सकता है।

भावनात्मक तनाव, गर्भावस्था या सर्जरी भी हमारे बालों के झड़ने का कारण बन सकती है और आमतौर पर तनावपूर्ण घटना के 3-4 महीने बाद तक इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है। तनाव नए बालों के विकास को धीमा कर सकता है क्योंकि बड़ी संख्या में बालों के रोम आराम के चरण में प्रवेश करते हैं और बालों के नए विकास का अनुभव नहीं होता है।

एक और तरीका है जिसमें व्यक्ति बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, बालों और खोपड़ी पर यांत्रिक तनाव के कारण होता है। पिगटेल, कॉर्नरो या टाइट रोलर्स पहनने से जो बालों को खींचते हैं, वे स्कैल्प को दाग सकते हैं और स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। बालों के उत्पाद जैसे गर्म तेल उपचार और स्थायी के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायन बालों के रोम में सूजन पैदा कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप निशान और बालों का झड़ना भी हो सकता है।

कुछ के लिए, बालों का झड़ना ल्यूपस या मधुमेह जैसे अधिक गंभीर विकार का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि आप या आपका कोई परिचित बालों के झड़ने से पीड़ित है, तो यहां कुछ वैकल्पिक स्वास्थ्य उपाय दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से मदद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए जरूरी-

यदि आप प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि क्या आपकी दवा आपके बालों के झड़ने में योगदान दे रही है।

विटामिन ए की बड़ी खुराक से बचें। बहुत अधिक विटामिन ए आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

व्यायाम करें, योग करें, ध्यान करें या कोई अन्य अभ्यास खोजें जो आपकी चिंता और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करे।

जैतून के तेल के बेस में मेंहदी के तेल से अपने स्कैल्प की मालिश करें। मेंहदी का तेल और सिर की मालिश दोनों ही खोपड़ी में परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

यदि आप एक महिला हैं, तो अपने महिला हार्मोन का परीक्षण करवाएं। यदि वे असंतुलित हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जैव-समान हार्मोन प्रतिस्थापन के बारे में बात करें।

यदि आप पिगटेल, कॉर्नरो पहनते हैं, कर्लिंग आयरन, हेयर ड्रायर या हॉट रोलर्स का उपयोग करते हैं, तो अपने बालों के स्टाइल को बदलने की कोशिश करें जो आपके बालों और खोपड़ी पर कम दबाव और तनाव डालता है।

यदि गर्म तेल उपचार या रसायन जैसे कि स्थायी रूप से उपयोग किए जाने वाले रसायन खोपड़ी में सूजन पैदा कर रहे हैं, तो उनका उपयोग बंद कर दें, या जितनी बार आप उनका उपयोग कर रहे हैं उसे कम करें।

पुरुषों में, सॉ पाल्मेटो और लीकोरिस रूट जैसी जड़ी-बूटियां डी एचटी के गठन को रोकने में मदद करती हैं। जस्ता के साथ पूरक के लिए भी यही सच है। अतिरिक्त लाभ के रूप में, अध्ययनों से पता चलता है कि ये पूरक प्रोस्टेट वृद्धि को रोकने में भी मदद कर सकते हैं