महिला स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक पूरक: Blood Sugar

महिलाओं को जिन समस्याओं का सामना करना पड़ता है उनमें से एक ब्लड शुगर है।ऐसे कई
कारक हैं जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण बन सकते हैं। गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति
एस्ट्रोजनके स्तर को बदलते हैं जो चयापचय को प्रभावित करते हैं और शरीर वसा कोकैसे संसाधित करता है।बदले में,यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।मासिक धर्म रक्त शर्कराको भी प्रभावितकरता है,कम सेकम परोक्ष रूप से। सभी ने "उन अजीब हार्मोन" के बारे में सुना हैऔर सभी कुछ खाद्यपदार्थोंजैसे चिप्स यासभी के पसंदीदा इलाज, चॉकलेट जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को तरसने के बारे मेंसुना है।कुछ आहार परिवर्तन और पूरक आहार की थोड़ी सी मदद से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर मेंएक स्वस्थ संतुलन प्राप्त कर सकते हैं।

आहार से निपटना

आपके शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं,लेकिन अपने आहार में उनमें से बहुत से खाने से

आपके शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं,लेकिन अपने आहार में उनमें से बहुत से खाने से
आपके रक्त शर्करा में अधिक उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसके अलावा, आप पाएंगे कि आपके मिड्रिफ और कूल्हों केसाथ अधिक वसा जमा हो जाती है। आपके द्वारा ग्रहण किए जाने वाले कार्ब्स के प्रकारों मेंचयनात्मक होने से, आपको अभी भी वह मिलेगा जो आपको अपने आहार में चाहिए, लेकिन उन रक्त शर्करा केबिना। केवल प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को ना कहें।मूल रूप से सफेद खाद्य पदार्थ - सफेद आटे और शर्करा वाली कोई भी चीज - आपके शरीर मेंग्लूकोज में तेजी से परिवर्तित हो जाती है।यह आपके रक्त शर्करा के स्तर में एक स्पाइक का कारण बनताहै जो थोड़े समय तक रहता है।इससे पहले कि आप इसे जानें,आपकी ऊर्जा कम हो जाती है और आपसुस्त महसूस करते हैं क्योंकि वह "शुगर रश" चला गया है।फिर, उस ऊर्जा स्तर को वापस पाने के लिए,आप अधिक कार्ब्स खाते हैं और चक्र फिर से शुरूहो जाता है।

साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को चुनने से आपके शरीर कोउन्हें संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। आपके लिए इसका मतलब यह हैकिअत्यधिक उच्च-निम्न कारक दूर हो जाता है और आपके पास अधिक संतुलित रक्त शर्करा का स्तरबचा रहता हैऔर आपकी ऊर्जा का स्तर अधिक सुसंगत होता है। और क्योंकि आपका शरीरइस प्रकारके कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करता है, आप कैलोरी खर्च कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आपके मध्य भाग में कम वसा जमा हो जाती है।

विटामिन और पूरक

अपने आहार का ध्यान रखने से बहुत मदद मिलती है, कभी-कभी आपको बस एक अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकताहोतीहै यह वह जगह है जहां महिलाओं के लिए पूरक और विटामिन आते हैं। हर्बल सप्लीमेंट औरविशेष विटामिन फ़ार्मुलोंके साथ व्यवसाय फलफूल रहा है। लेकिन कौन से आपके ब्लड शुगर में मदद करते हैं?जब आपके रक्त शर्करा केस्तर में उतार-चढ़ाव होता है, तो यह आपके शरीर से निकल सकता है और आपको थोड़ा सुस्त महसूस कर सकता है।जिन महिलाओं में क्रोमियम होता है,उनके लिए सप्लीमेंट लेना आपको बढ़ावा दे सकता है और उस थकान को कम कर सकता है।यदि आपको मधुमेह हैया इसके विकसित होने का खतरा हो सकता है, तो जिनसेंग भी फायदेमंद हो सकता है। 

यह चयापचय कोबढ़ावा देने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।यदि आप विटामिन या सप्लीमेंट कीतलाश में हैं तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद ही खरीदें। हमेशा उनकंपनियों के उत्पादों की तलाश करें जो केवल महिलाओं के लिए विटामिन और पूरक उत्पादों के विशेषज्ञ हों।महिलाओं के लिए पोषक तत्व बनाने वाली और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए पूरक आहारबनाने वाली कंपनियों में से एक है NutraOrigin।कई अन्य महिला विटामिन और पूरक हैं जो फायदेमंद भी हो सकते हैं।हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो कुछ विटामिन या महिला पूरक उनके साथ प्रतिकार कर सकते हैं।

यह सब सामान्य ज्ञान के लिए उबलता है। विभिन्न विटामिन और पूरक आहार में अपना शोध करें। अपने आहार मेंयह सब सामान्य ज्ञान के लिए उबलता है। विभिन्न विटामिन और पूरक आहार में अपना शोध करें। अपने आहार मेंसकारात्मक बदलाव करें। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अलग तरह से बनाया गया है। इसलिए, आपको अपने शरीर के साथ और अधिक मेहनती होना चाहिए और आपके स्वास्थ्य के लिए इसमें क्या जाता है।